お酢を毎日継続して飲むことで、健康的になると言われています。お酢の健康効果とは、例えば内臓脂肪の減少、代謝アップ、高血圧予防や疲労回復効果などです。
健康効果を得るために毎日大さじ一杯のお酢を飲むと良いのですが、お酢が苦手という方も多いでしょう。そういう場合は、料理に混ぜると良いのです。お酢を使えば減塩対策にもなります。
お酢を使った料理は意外と多くあります。サラドレッシングを作ったり煮物料理に使ったり、甘酢あんやマリネなどに使ってみてはいかがでしょうか。ピクルスを作り食べても美味しいですよね。
お酢は殺菌作用があるので、腸内環境を整える効果が期待できます。腸内環境を良くすることは健康につながると言われています。
気軽に毎日お酢を摂りたいなら、レモン酢がおすすめです。炭酸割りや牛乳割りにしてサッと飲むことができます。
アンチエイジング、動脈硬化や風邪予防、ダイエット効果などが期待できます。お酢生活は意外と気軽に始めることができるので、試してみませんか。